吕良伟仿佛年轻了 30 岁，这可并非基因的功劳。传闻他家保姆透露，有三条雷打不动的规矩：晚上十点拉电闸，清晨六点在院子里准时打太极，厨房三十年来不见重油盐。你以为这是明星在矫情？错！这些习惯他们已坚持数十年，并非作秀，而是日常生活的一部分。

不少关注港圈的朋友对吕良伟并不陌生，当年他在《上海滩》中饰演的丁力，至今仍是难以超越的经典。如今他已年过 67 岁，状态却好得让不少三四十岁的年轻人都羡慕不已。

之前刷到他的线下商演视频，只见他走路带风，皮肤紧致不松垮，若不说年龄，没人敢相信他快七十了。

众人第一反应都觉得，吕良伟定是得益于天生的优良基因，其家族或许多为长寿且显年轻之人，不然怎能保养得如此出众？

也有人说他肯定花了大钱在医美和保健品上，认为普通人没这条件，换做自己也能变年轻。然而，这次他家做事多年的保姆无意间透露的三条规矩，才揭开了他冻龄的真正秘密。

第一条，晚上十点准时拉电闸。这个规矩在吕家已坚持了几十年，除冰箱这类必须通电的家电外，到点整个房子就会切断其他所有电源，这是逼着全家人放下手机，洗漱后准备休息，绝不熬夜，毫无例外。

在当下，十点就断电睡觉对很多年轻人来说简直不敢想象。毕竟很多人不到十二点都放不下手机，要么加班，要么刷视频，熬夜已成为大多数人的常态。即便吕良伟早年跑剧组赶夜戏，收工后他也会尽量调整，不打破这个作息规律。

展开剩余63%

第二条规矩，每日清晨六点整，院子里便准时响起打太极的动静。吕良伟很早就迷上了太极，多年来，只要不是在外省甚至国外赶戏，他六点一定会准时出现在院子里，打一套四十多分钟的太极，无论刮风下雨，从未中断。

很多人觉得太极只是老年人打发时间的运动，其实不然。太极慢节奏的运动方式，既能活动全身筋骨，又能帮助调心静气。这么多年练下来，吕良伟说自己很少有焦虑烦躁的时候，心态一直平和稳定，而好心态本就是冻龄的最佳良药。

第三条规矩更为简单，厨房三十年内不使用重油盐。吕良伟一家人的饮食一直很清淡，几乎很少吃油炸、高糖、重口味的食物，日常餐餐都是新鲜果蔬，搭配少量优质蛋白和粗粮，即便出去应酬，也会严格控制食量。

不少人看到这里都会感慨，这哪是什么明星的矫情，分明是把自律刻进了骨子里。别说坚持三十年，很多人连坚持三个月都难。就说让你十点放下手机断电睡觉，不少人连半小时都熬不住，忍不住又把手机拿起来了。

很多人一提到冻龄就说，还不是明星有钱，天天做高级保养，当然年轻。可看看吕良伟的这三个习惯，哪一样需要花大价钱才能做到？早睡早起、打太极、清淡饮食，都是普通人日常能做到的小事，难就难在几十年如一日地坚持。

生活中，我们常能碰到这样的人，一说到保养就称自己基因不好，天生比别人显老，再怎么折腾也没用，然后就抱着破罐子破摔的心态，继续熬夜、胡吃海塞，从不肯改变自己的坏习惯。

吕良伟就是鲜活的例子，相较于与生俱来的基因，后天持之以恒的生活习惯才是影响个人状态的关键因素。每日坚守的一个个好习惯，会悄然体现在你的容貌与精气神中。随着时间推移，日积月累，你与那些不知爱惜自己的人之间的差距就会逐渐显现，高下立判。

诚然，不少人感慨当下生活压力大，既要赡养老人、抚育子女，又要加班加点、忙于应酬，确实难以践行规律有序的生活方式。但归根结底，关键在于你是否将自身健康放在优先位置。时间就像海绵里的水，稍微挤一挤，总能挤出一些，从而做出改变。

毕竟冻龄没有什么神奇秘方，也不是靠钱就能堆出来的，不过是长期自律的结果罢了。话说回来，如果是你，能坚持这三个习惯几十年吗？你平时有哪些坚持很久的好习惯呢？欢迎在评论区留言讨论。

发布于：广东省